S'ÉPANOUIR®
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Créer des changements positifs pour augmenter votre bien-être, c'est possible. Les recherches en psychologie positive ont pu déterminer quels sont ces facteurs qui peuvent vous y aider. Ce programme de huit ateliers de deux heures, créé par ‘The Flourishing Center’, a été conçu pour permettre aux participants de découvrir et explorer ces outils, testés et approuvés scientifiquement, qui favorisent l'épanouissement personnel et professionnel. Chaque atelier inclut des pratiques de pleine conscience (aucune connaissance pré-requise), explique un outil de la psychologie positive et offre des exercices à immédiatement mettre en pratique, dans une ambiance ludique d'un groupe volontairement limité à 10 personnes. Ce programme est une occasion unique pour réduire son stress, augmenter son bien-être, prendre du temps pour soi et se connecter aux autres.
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Description du programme
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INTRODUCTIONS POSITIVES
Se concentrer sur « ce qui marche avec vous », dans un monde où nous sommes toujours centrés sur ce qui ne fonctionne pas. LA GRATITUDE Pratiquer la gratitude pour contre-balancer le biais négatif de votre cerveau qui a tendance à ruminer et s'inquiéter. MINDFULNESS & SAVOURER Savourer les évènements positifs de la vie pour extraire davantage de positivité de vos expériences quotidiennes. CONNECTER Construire et nourrir des relations positives avec ceux qui occupent une place importante dans votre vie. |
PETITES VOIX INTÉRIEURES
Rediriger ces croyances qui vous limitent et privilégier les pensées qui vous ouvrent aux opportunités et solutions. CHANGER SES HABITUDES Découvrez comment les habitudes se forment et se cassent. Apprenez à remplacer vos mauvaises habitudes par de nouvelles plus positives. LE PARDON Pardonner ne signifie pas oublier. Découvrir comment lâcher-prise sur le passé et avancer de façon authentique. L’INTUITION Apprendre la science de l’intuition et vous exercer à utiliser votre sagesse intérieure. |
Ce que les clients disent du programme "S'épanouir"
« Ce programme m’a donné des outils concrets pour rester positive. J’en connaissais quelques-uns, mais rien de très clair et prêt à être utilisé. Cela m’a aussi permise d’être plus présente à ma vie quotidienne et de mettre le doigt sur quelques-unes de mes pensées qui me tirent vers le bas. J’ai cette mauvaise habitude parfois de stresser et me sentir anxieuse. Ce programme m’a aidé à identifier ces moments où je commence à prendre ce chemin et d’y mettre un stop pour changer de route et prendre une direction plus constructive et heureuse. Les gens ont souvent une idée vague de ce qu’est la psychologie positive et ils pensent parfois qu’il n’y pas grand-chose sur quoi s’éterniser. Pourtant, une fois que vous découvrez des outils concrets, leurs explications et les mettez en pratique ; vous vous sentez plus équipé pour gérer les désagréments de la vie. » Nathalie Fisher, expatriée à Washington DC
« Une super expérience. Très utile pour apprendre à regarder le côté positif de la vie. J’ai particulièrement apprécié les exercices et les partages avec le groupe. Le groupe joue un rôle fondamental. J’ai appris à essayer de voir les choses plus positivement en prenant notamment le temps de les savourer, profiter des bons moments, célébrer les réussites, adapter ma communication en questionnant différemment pour avancer. Ces sessions étaient une vraie parenthèse dans notre quotidien bouillonnant. Une sorte de havre de paix. À nous maintenant d’utiliser les outils proposés pour nous créer nos propres parenthèses. » Romuald Texier, expatrié à Washington DC
