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4 astuces efficaces pour enfin changer ses habitudes !

1/12/2018

40% de nos actions sont gouvernées par nos habitudes ! D’où l’importance de mettre en place celles qui nous servent ; plutôt que celles qui nous desservent. C’est souvent d’autant plus important en expatriation !

Je vous propose dans cet article plusieurs astuces efficaces pour casser les mauvaises habitudes et en créer de nouvelles plus positives !

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Les étapes essentielles pour bien préparer 2019 !

26/11/2018

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Pour rester aux commandes de notre vie et expatriation, quelles que soient les circonstances extérieures, les changements ou les incertitudes, la clé est de prendre un temps de réflexion pour identifier ses objectifs et préparer la suite ! La fin de l’année s’y prête particulièrement bien.

Aujourd’hui, je vous propose de vous accorder une pause-réflexion en vous retirant de votre vie frénétique pendant un minimum de deux heures ! C’est un moment très important, parce qu’il est plein d’enseignements et permet de faire le point sur vos objectifs de vie.

Dans cet article, je vous suggère quelques idées pour mener à bien cette réflexion. Vous y découvrirez des clés pour faire un bilan de votre année 2018 et pour déterminer vos objectifs pour 2019 !

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Devenir (enfin) son propre meilleur ami !

10/11/2018

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Face aux tumultes d’une transition, aux défis de l’expatriation, aux difficultés de la parentalité , nous trouvons toujours un bon nombre de raisons pour nous autocritiquer : la culpabilité d’être si loin de nos proches ; notre incapacité à savoir ce que nous voulons vraiment ; notre difficulté à prendre une décision importante ; ces choix que nous imposons à nos enfants ; notre manque de persévérance pour mettre en place des habitudes saines qui nous permettraient d’augmenter notre bien-être ; notre besoin de perfection ; notre sentiment de devoir toujours mettre les autres en priorité. Quelle que soit l’origine de nos autocritiques, avez-vous déjà remarqué que ce que nous nous disons, nous ne le dirions jamais à notre meilleur ami ? Notre petite voix intérieure est terriblement dure et exigeante ! Cet article vous explique en quoi ces autocritiques se mettent en travers de notre route et comment devenir (enfin) notre propre meilleur ami !

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Parents, humanitaires, expatriés : Prendre soin de soi est un acte de générosité !

24/10/2018

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Parents, humanitaires, expatriés : Prendre soin de soi est un acte de générosité

Que ce soit en tant que parent, humanitaire, conjoint expatrié, soignant, enseignant, enfant de parents âgés… nous sommes nombreux à prendre soin des autres.

En prenant soin des autres, nous avons parfois tendance à nous oublier et à ne pas prendre soin de nous ! Pourtant, c’est primordial, non seulement pour nous, mais aussi pour tous ceux que nous aidons ! En nous assurant d’aller bien, nous offrons le meilleur de nous-mêmes !

Dans cet article, je vous explique en quoi prendre soin de soi est un acte de générosité et vous donne quelques pistes pour le mettre en pratique concrètement.

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5 astuces pour bien débuter votre expatriation !

4/10/2018

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Les premiers mois en expatriation sont particulièrement intenses, que ce soit votre premier ou votre énième séjour à l’étranger. Vous devez trouver vos marques, comprendre les codes locaux, vous confronter à la barrière de la langue, assurer l’installation de toute la famille, créer un nouveau réseau social et bien d’autres détails que tout expatrié expérimente inévitablement. Bien sûr, chaque contexte comporte son lot de défis et de particularités.

Dernièrement, une expatriée fraîchement arrivée dans son pays d’accueil m’a demandé quels étaient mes trucs pour bien débuter mes expatriations successives. C’est ce qui m’a donné l’idée d’écrire cet article où je décris mes cinq astuces personnelles, aussi basées sur mon expérience professionnelle, avec en prime quelques exercices.

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Faites de la place pour vos objectifs de vie !

18/9/2018

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Faites de la place pour vos objectifs de vie (et votre projet d'expatriation)

Dans notre société actuelle, ce dont nous nous plaignons le plus souvent, c’est le manque de temps ! Nos journées débordent d’activités, de sollicitations et d’obligations : répondre aux emails, faire des appels importants, prendre des rendez-vous, répondre aux invitations, rester informé, assurer l’intendance de la maison, faire le chauffeur de taxi des enfants… et j’en passe et des meilleures !
Et dans tout ça, quand est-ce que nous avons le temps et les moyens d’amorcer les changements positifs dont nous rêvons, de réaliser notre projet d’expatriation, d’avancer vers nos objectifs de vie, d’atteindre notre but, de créer cette vie épanouissante dont nous rêvons ?
Cet article propose un exercice simple pour vous aider à faire le ménage dans votre vie et libérer une place de choix pour la réalisation de vos objectifs !

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Dialogue entre 2 mamans expats (Expats Parents)

30/8/2018

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Dialogue entre deux mamans expatriés, écrit pour le site parents expatriés

Quand une maman expatriée rencontre une autre maman expatriée, qu'est-ce qu'elles se racontent ? Des histoires de parents expatriés !

Dans cet article publié chez Expats parents, je dialogue avec une autre maman expatriée, sous l'angle "première" versus "multi-expatriations".

Nous échangeons sur l'expatriation, son implication sur les enfants, ses défis... et ce qui, finalement, selon nous, serait peut-être la définition d'une expatriation réussie !

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4 pistes pour réussir vos transitions en expatriation

19/8/2018

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4 pistes pour réussir vos transitions en expatriation

Au cours de cet été, j'ai diffusé sur les réseaux sociaux quatre vidéos proposant à chaque fois une piste pour réussir vos transitions de vie ou vos transitions professionnelles en expatriation.

Je vous invite à découvrir ces quatre vidéos dans cet article.

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Mon blog fête ses 1 an !

30/7/2018

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Mon blog pour les expatriés et conjoints expatriés fête ses 1 an

Mon blog fête ses 1 an !

L'occasion de vous dire merci !

Une opportunité aussi de faire un point sur cette année riche en exploration et sur la direction que prendront dorénavant mes articles de blog !

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Le Sunshine Blogger Award de Nancy Bonamy

17/7/2018

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Je suis ravie d’avoir été nominée par Julia de Sens-O’karé pour participer au Sunshine Blogger Award ! C’est une première pour moi, merci Julia !

Venez découvrir mes réponses à ce Sunshine Blogger Award et la liste des blogs que j'ai nominés

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Experte en transitions, résilience et bien-être, j'aide les expatriés et conjoints expatriés à créer les changements positifs dont ils ont besoin pour réussir leurs transitions de vie ou de carrière, rebondir avec agilité et pleinement s'épanouir. Certifiée en coaching et psychologie positive, j'intègre et adapte ces outils à leurs défis et besoins spécifiques.

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