À l’approche de la fin de l’année scolaire, avez-vous déjà remarqué à quel point la frénésie du quotidien prend un GRAND coup d’accélérateur ?

Nos agendas regorgent d’invitations, de réunions-bilan, de célébrations et de sorties annuelles ! En expatriation s’y ajoutent les nombreuses fêtes de départ de ceux qui s’envolent vers d’autres horizons ; les préparatifs de nos vacances dans notre pays d’origine ; les amis et la famille qui profitent de nous rendre visite… et pour beaucoup d’expatriés, l’organisation de leur déménagement !

​Nous jonglons entre les listes de courses à faire, de rendez-vous à ne pas oublier, de cartes de remerciements à écrire, de cadeaux d’au-revoir à acheter, de passeports à renouveler, sans oublier les contrôles médicaux pour les écoles des enfants et j’en passe et des meilleures. 

Quel est ce premier indicateur de bonheur qui demande une attention toute particulière en expatriation ? Pour y répondre, je vous pose d'abord les questions suivantes : Selon vous, qu'est-ce qui sépare les gens heureux des gens malheureux ? Quel est le facteur que nous devrions tous cultiver pour davantage de bonheur ? 

​La réponse à ces questions se trouve dans les conclusions de la plus longue étude jamais réalisée sur le bonheur, conduite par l'Université de Harvard. Elle dure depuis 80 ans ! Pendant toutes ces années, les vies de 724 hommes ont été scrutées en détail. 60 d'entre eux étaient encore en vie il y a 3 ans et continuaient à y participer. Ces recherches ont permis de collecter un grand nombre de données pour comprendre ce qui différencie les gens heureux des gens malheureux. 

Cet article y répond et vous propose des pistes concrètes pour cultiver vos relations, malgré l'éloignement. 

A quoi peut-on attribuer le bonheur d’un expatrié ? Est-ce le pays dans lequel il vit ? La culture dans laquelle il baigne ? Son confort de vie ? Le climat ? Son statut ? La sécurité ? Les opportunités de loisirs ? Son travail ? Qu’est-ce qui peut bien rendre un expatrié heureux ?

​C’est bien sûr très différent d’un expatrié à l’autre. Certains aiment les climats chauds, alors que d’autres ne jurent que par les montagnes et la neige ; certains aiment l’Afrique, d’autres plutôt l’Amérique latine ou l’Asie ; certains sont attachés à leur statut et leur travail, alors que d’autres recherchent les découvertes ou le volontariat… mais est-ce que ce sont vraiment ces facteurs qui vont influencer le bonheur d’un expatrié ? 
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​Cet article vous propose plusieurs pistes basées sur les recherches de la science du bonheur !

Tout le monde sans exception, tout au long de sa vie, expérimente un grand nombre de transitions. Pour les expatriés c’est d’autant plus vrai ! 

​S’expatrier ne signifie pas uniquement changer d’environnement et de repères ; s’expatrier implique aussi, et surtout, une transition de vie majeure qui nous pousse à devoir mettre un terme à ce qu’il y avait avant, à nous adapter et nous réinventer. 

Je propose en vidéo 3 pistes pour vous aider à bien vivre vos transitions de vie (vidéo transcrite pour ceux qui préfèrent lire).

Le plus incroyable cadeau que nous puissions offrir aux personnes que nous aimons, c’est notre écoute ! Un espace pour réfléchir et exprimer à voix haute ce qu'elles pensent et ressentent.

​Les recherches du Dr. Brené Brown sur la honte ont souligné que, ce dont les gens ont le plus besoin, c’est d’être entendus !
 
En tant qu’expatrié ou humanitaire, développer une bonne écoute est essentiel dans un grand nombre de situations. Et pourtant ce n'est pas toujours si facile !

​Je vous dévoile ici les secrets d'une bonne écoute !

En tant que parents expatriés, nous sommes nombreux à passer par des phases de questionnements sur le bien fondé de notre choix de vivre à l’étranger et d’imposer certains aspects de cette vie à nos enfants. 

​Plutôt que de douter ou regretter, nous pouvons aider nos enfants à bien rebondir face aux difficultés qu'ils rencontrent.

Cet article, écrit pour Expats Parents, offre 7 pistes pour permettre à nos enfants expatriés de développer leur résilience. 

J’ai récemment réalisé que j’en suis (déjà) à ma 11ème expatriation ! J’ai de la peine à y croire ! 24 ans d’expatriation, avec une pause de 5 ans dans mon pays d’origine ! Je l’avoue, j’ai d’abord pris un bon petit coup de vieux avant de réfléchir à ce que cette longue expérience m’a enseigné. 

Je propose ici quatre astuces personnelles, appuyées d'exemples concrets d’outils, testés et approuvés par la science du bonheur !

En début d’année, beaucoup d’expatriés savent qu’ils vont bientôt partir !

Certains enchaînent sur l’expatriation suivante, d’autres se préparent à un retour dans leur pays d’origine et chanceux sont ceux qui connaissent déjà leur future destination… parce qu’en janvier, nombreux sont ceux qui ne sont sûrs que d’une chose : un départ vers une destination encore inconnue ! ​

Ces phases génèrent beaucoup de questionnements et d'inquiétudes.

​Je vous propose ici trois clés pour bien gérer ces incertitudes.